母婴健康饮食搭配推荐理由,母婴健康饮食搭配推荐理由怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于母婴健康饮食搭配推荐理由的问题，于是小编就整理了2个相关介绍母婴健康饮食搭配推荐理由的解答，让我们一起看看吧。

1. 关于孕期和哺乳期的妈妈饮食？
2. 准备什么母婴产品好？

关于孕期和哺乳期的妈妈饮食？

你好，感谢邀请答题，怀孕了，一个人承担着两个人营养需求，所以孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力，孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。关于孕期和哺乳期的饮食我分别说一下，

孕期的饮食营养：

第一是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"早孕反应"的特点，适合孕妇的口味。

　　第二是保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

　　第三是适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。

　　第四是确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。

　　第五应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和***性强的食物。

　　第六是孕期不要节食，怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住，体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。

　　第七是不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品，生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。(并且要注意厨房卫生)这些食物都可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。

哺乳期内的妈妈属于特殊人群,很多物质会通过乳汁传入到宝宝的体内,所以妈妈在饮食方面要格外留神。哺乳期内适当吃鸡、鸭、鱼、肉汤、蔬菜、水果等能帮助下奶。

其实有时候是我们自己吓唬自己，尤其是第一胎的孕妈，会格外的小心谨慎，当然这样也没有错，不过偶尔的放纵一下也是没有问题的。

我在孕期的时候其实也没有特别的忌口，当然了，那种调料、山楂、桂圆等可能会导致流产的食物是没有沾染的。其他辣椒啊、羊肉串啊、火锅等都有涉猎，只要不是天天的吃，偶尔的解解馋也没有什么的。饮料这东西本身就不好，能不喝还是不要喝了。冰糕我也没有吃，害怕冰着，到了生之前，有的孕妈会吃冰糕打打火。

哺乳期我倒是比孕期谨慎，毕竟是要给孩子喂奶的，生怕影响了宝宝。像韭菜、调料等回奶的食物我都没有吃。冰得也不敢。不过偶尔的吃过火锅（不放锅底），羊肉串，也没有出现什么问题。

不过要提醒宝妈们一点，哺乳期不要吃得太嫌，也不要总是吃辣，这个真的会在宝宝身上体现出来的。

水果蔬菜平时要多吃，不管是孕期还是哺乳期。规律的饮食，正常的吃饭是最好的。

我们都知道，在老一辈的观念中，总认为新手妈妈只有在多吃一些特定的食物才能够帮助提高奶量，像什么老母鸡汤、鲫鱼汤。但事实并不然，哺乳期乳汁中的营养一部分是来源于我们母体在孕期的准备的，并不需要过多的进行补 充，只要保持健康、均衡的饮食即可。

那么，到底在哺乳期，妈妈们可以吃些什么？怎么吃才正确呢？

本期康爱多特邀权威专家，为您详细解答相关疑问。

受访专家

国际母婴护理中心 周艳医师

擅长：母婴护理技巧

1. 健康、均衡饮食

一个人每天消耗约700千卡的热量，有500千卡来源于食物（这也相当于5~6个鸡蛋

准备什么母婴产品好？

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英氏，面料纯棉亲肤，非常适合婴幼儿，就是对普通工薪阶层来说，价格偏高，当然除了贵点，没其他大的缺点。建议新生儿可以选择。

等宝宝稍微大点，就可以选择价格稍微亲民的品牌了，当然婴幼儿服饰用品一定要是A类，纯棉透气的面料。推荐品牌有:巴拉巴拉，童泰，贝贝怡，马克珍妮，戴维[_a***_]，迪士尼，好孩子等。

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宝宝快要两个月，感觉花钱如流水，😂😂😂但是一些必须的好物还是会帮助很多的

• 温奶器：对于混合喂养的宝宝简直神器！母乳瓶喂的同样适用，可以使母乳充分的加热温度不会过高也不会很低
• 纸巾：宝宝的皮肤很娇嫩，所以更需要专门的纸巾，我买过好多牌子的，最后对比下来最爱的还是可心柔，纸张吸水度柔软度都是最爱的
• 纸尿裤：这个是纯消耗品就不需要有太多的解释了，大王天使、光羽、尤尼佳都用过，但是不太适合我家宝宝，直到抱着怀疑的态度买了包碧芭，从此打开新世界的大门，纸尿裤这种东西真的不能听人说，各个宝宝的情况都不一样的
• 还有好多东西也是需要不停的买买买，下边是我买的一些截图希望能帮助到大家哦

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宽口径奶瓶

奶瓶是分标准口径与宽口径的，标准口径的奶瓶如果只是喂水的话还可以，如果选择冲奶粉，放奶粉会很不方便、倒处散落不说，而且十分的不方便清洗。如果是宽口径的奶瓶的话，会十分方便清洗而且利于冲奶粉。怀孕之后的妈妈大都会经历这样的过程：为了迎接即将出生的宝贝，仿佛拥有了购物的新发现，整个人散发出无穷斗志。奶瓶、纸尿裤、婴儿车等等都会提前囤起。然而面对种类繁多的新生儿用品，如何选择出好用又不舒心的呢？今天，香港3861育儿专家为大家讲解下！

纸尿裤

每个宝宝所适合的纸尿裤是不一样的，对于父母而言，就需要时刻的关注宝贝有没有红***、紧勒以及侧漏的状况，并且保证按时更换、勤更换，以便可以选择到合适宝宝的纸尿裤。

轻便的婴儿车

婴儿车首先需要考虑的是轻便性，6-12斤是一个最佳的范围选择，既可以抱着孩子的时候拿起，而且就算宝宝坐在里面，也不至于搬不动。如果选择过重的车，难以挪动、惯性大、站空间等等都非常不适合妈妈使用呢！

新生儿衣服

新生儿衣服应尽量避免选择颜色鲜艳、有小物件以及标签在里面的，这些会造成宝宝的不适、误吞以及皮肤瘙痒等情况。

用品方面

到此，以上就是小编对于母婴健康饮食搭配推荐理由的问题就介绍到这了，希望介绍关于母婴健康饮食搭配推荐理由的2点解答对大家有用。