辣妈帮母婴健康秤,辣妈帮简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于辣妈帮母婴健康秤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍辣妈帮母婴健康秤的解答，让我们一起看看吧。

1. 生完宝宝30天是脂肪流动期，俗称坐月子黄金恢复期，该如何减肥呢？
2. 女人都不容易，辛苦十月怀胎，一朝分娩后留下水桶腰、大象腿，如何健康恢复做辣妈呢？

生完宝宝30天是脂肪流动期，俗称坐月子黄金恢复期，该如何减肥呢？

您好，我是高级孕婴师、家庭教育指导师羊驼妈妈，很高兴回答您的问题。

一般来讲产后30天之内是不建议减肥的。一般这个时候产妇刚生完宝宝，身体各方面机能还没有恢复完全。还需要一个调整休养的阶段。生完宝宝之后大概需要6-8周才能完全调整好身体，也就是需要42-56天。这段时间因为分娩消耗了大量的元气，所以产妇应该多注意休息，尤其是产后的前15天。这样才能让人在休养的时候尽快恢复身体各个方面机能。新妈妈的合理减肥过程应该是在产后2个月左右才开始逐渐的进行，切勿急躁，在刚开始时宝宝和自身都需要大量营养的时候减肥是不太明智的决定。产后两个月左右妈妈身体大概恢复得差不多了可以逐渐的锻炼运动一下，并且可以相对减少一些饭量来减肥。在饭后可以先慢走半个小时，或者站立一段时间，不要饭后马上就卧床。饮食上面要少油腻食物。补汤之类的东西可以把上面的浮油撇掉再喝就可以了。而且宝妈一直坚持母乳喂食宝宝也是可以做到减肥的哦。母乳喂养可以可以促进子宫收缩，减少出血，并能帮助排净恶露。而且哺乳妈妈会比奶粉妈妈每天多消耗500千卡的热量，有助于产后瘦身。

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我认为女性在坐月子期间，不适合减肥。

一、刚经历完生宝宝这项大工程，新妈妈的身体正处于最虚弱时期，因此需要一段时间去调理气血，恢复体力，这样才能更加精力充沛地照顾宝宝。

二、产后妈妈需要进行母乳喂养，由于在怀孕过程中丢失了大量的钙和铁，所以妈妈需要补充大量维生素，顾在饮食上不可节食，以免影响到乳汁的分泌。

三、怀孕生产是一个女性从***到人母的华丽转变，做为一个新妈妈需要有一个自身的过渡期，和与宝宝相处的磨合期。这时如果还要分心去想着如何减肥，如何瘦身，多少会对新妈妈产生心里上的压力，不利于自我身心的恢复和调整。

产后六个月是减肥的黄金时期，妈妈可以坚持下面的一些方法，对产后塑身多少会有帮助：

一、坚持母乳喂养，消耗体内多余脂肪。

二、合理膳食，在饮食上以清淡为主，少食高糖、高油脂食物，多摄入一些蛋白质丰富的食物，蔬菜，水果和膳食纤维素，做到少食多餐。

三、适当运动，在身体状况允许的情况下，妈妈要早下床走动，切勿一天到晚躺在床上。妈妈也可以适当的做些力所能及的家务，以帮助消耗身体内的卡路里。

产后塑身是一项长期工程，妈妈不能急于求成。其实在整个孕期妈妈就可以行动起来了：合理饮食，适当运动，即所谓的“管住嘴，迈开腿”，合理的控制体重，这样对产后形体的恢复也是有着极大的帮助的。

亲真的不需要刻意减肥，因为带宝宝就是最佳的减肥方案，如果真的觉得自己有些丰满，那就全心全意照顾宝宝，不要让家人帮忙，吃饭的时候能自己哄孩子吃饭就不靠别人，这样让自己忙起来就是你不想瘦都难！***部位一定要束缚带！

女人都不容易，辛苦十月怀胎，一朝分娩后留下水桶腰、大象腿，如何健康恢复做辣妈呢？

我在是6个月的宝妈 ，生的时候164斤，目前成功的瘦了44斤，还有120斤，虽然还是胖，但是我还是挺满足的！

接下来跟大家分享一下：

一、首先我们要尽可能的母乳喂养，俗话说的好“金汁银汁不如乳汁” 是宝宝最好的口粮，对于我们产后恢复也有很大的帮助，因为每天分泌乳汁都要消耗不少热量。

二、饮食方面：不要喝太油腻的汤水，多吃时令蔬菜和粗纤维食物，防止便秘，水果吃尽量含糖低的 如 苹果、火龙果、柚子、....

三、合理运动：根据自己的身体情况可以适当的做一些运动，每天抽出10-20 分钟，6个月之内尽量不要做腹部发力的运动。

希望我的回答对你有帮助！

看着满大街的漂亮衣服上新的时候，而自己只能看不能穿，每当夏天看到小姐姐们穿肚脐装的时候，看着别人公主抱的时候，打开衣柜不知道穿哪件衣服的时候，没勇气上称的时候……夏天海边看别人穿比基尼的时候……这些还不够打动你减肥吗？这些还不够戳心窝吗？减肥必须得有毅力，坚持就是胜利！！！

爱美之心，人皆有之，对女人来说就更是这样要求自己的，因为没有一个女人是不想要一个好身材的，减肥就成了女人必不可少的事情，所以女人怀孕就是一件既喜又悲的事情，幸福的是可以拥有自己的爱情结晶了，痛心的是怀孕后又要面临肥胖的危险！这里记录一下我的顺产经历，分享一下我的恢复小心得

过了38周就想发动，每天都跑跑跑，40周整去做产检宝宝头9.7腿7.5医生说孩子对于我来说偏大估计有八斤，胎儿的头当时也没完全入盆，羊水也有点浑浊，不能再等了，因为头胎我儿子就是顺产也希望这个是顺产，医生说可以让我试试，明天打催生针看看胎儿往下转吗，如果没动静就得剖腹产，但是医生说头挺大的，对于我来说顺也不怎么好顺，我想试试，真是没动静在刨，医生说让我晚上快走，晚上和老公溜了一圈，收拾好东西，第二天早上四点去厕所感觉肚子有点疼，

以为还是***性宫缩，又去睡觉五点半起来去洗澡就感觉有规律的疼但是间接的时间长，也没想着是开骨头缝了，因为昨天产检还说胎儿头大就卡了那里不动，吃完饭六点多去医院还是继续疼，内检开了一个多，医生说二胎开一个不算开，让等着上班办住院，上班之后办好住院签了各种单子，十点多给挂上催针，催针开的很慢几秒滴不下一滴，好几个小时都没怎么开，下午六点多医生又给调快了一点，其实也是滴的很慢不过比之前快一点，到七点多就感觉疼忍不住了，直接就去[_a***_]让医生检查说开了六个了直接在产房待着到八点十多分，宝宝就生下来了，生宝宝的过程我就不说，那酸爽没办法比喻，我撕裂了，缝了几针，宝宝生下来不算重，六斤八两，所以说医生也只是估计，但是头是不小，也算比较***了，没有顺转刨，一儿一女，比较满足了。

刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。

回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！

顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！ 我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止***下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!

女人都不容易，辛苦十月怀胎，一朝分娩后留下水桶腰、大象腿，如何健康恢复做辣妈呢？

一、容易被妈妈们忽视的，产后睡眠问题，产后的睡眠时间可以控制在夜晚8小时，午睡1小时，睡眠过多和过少 都会使新陈代谢降低，脂肪堆积。

顺带说一下，要正确吃水果。很多宝妈认为多吃水果不仅能瘦身还能补充营养，一举两得，但其实水果中含糖量是很高的，有些水果含糖量是超过20%，摄入过多糖分也是体重增长的原因之一。

二、一定要少吃多餐，顺带给大家说说我的饮食，要营养均衡，北方人喜欢吃面，南方人喜欢吃米。米面都是主食，少吃主食多吃蔬菜水果，维生素含量高，肉类的话，羊肉和鱼肉，牛腩不发胖，营养价值高还下奶。

到此，以上就是小编对于辣妈帮母婴健康秤的问题就介绍到这了，希望介绍关于辣妈帮母婴健康秤的2点解答对大家有用。