母婴护理产后体操,母婴护理产后体操指导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于母婴护理产后体操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍母婴护理产后体操的解答，让我们一起看看吧。

1. 我女儿10岁，可以开始学体操吗？
2. 产后如何恢复健康，相信赛—金莲会给你满意的答卷？
3. 十月怀胎，一朝分娩，产后不管多累我们一定做好这几件事，利于恢复快，指哪些呢？

我女儿10岁，可以开始学体操吗？

您好！奶宝医生为你解答：根据幼儿发育，1岁幼儿跟着节奏会手舞足蹈，摇动身体，2岁幼儿已经可以抓住东西，3岁幼儿可以跑到目的地，4岁幼儿会单脚跳、翻跟斗，两***互轻跳。体操不论几岁开始，都是越早开始越有完成高度技巧的可能性，一般来说，体操才艺从3岁开始较为适当。希望对您有帮助！

太晚了。我家孩子有点驼背，舞蹈老师太温柔，送去学艺术体操，7岁去的。光是练功，每次都哭好惨。别人宝贝都是3岁开始送去学的。10岁孩子骨骼都硬了，学也不会有太大的成果。但只想塑体还是可以的，比赛之类就别想了。

我家孙女月子里都开始学体操了，现在五岁了，成绩都有了，十岁孩子可以跟大妈跳广场舞了，也有点晚了，可以学散散步，打个太极拳可以的。仅供参考，抓紧时间，人生有几个十年，只争朝夕。能活二三个十年就不错了

产后如何恢复健康，相信赛—金莲会给你满意的答卷？

赛金莲：可以通过产后运动恢复：

(1)产后体操：这是产后妈妈常喜欢进行的产后恢复运动，通过适宜的体操动作，促进分娩后妈妈机体恢复;增加胃肠蠕动;促进子宫复旧;增强腹肌、***壁肌肉、骨盆底肌肉韧带的弹性，可有效的防止***脱垂、***壁膨出等妇科疾病，还可重塑优美的体态。产褥期第1天即可选择性做操。

(2)产后瑜伽：通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进***收缩，预防***、膀胱、***下坠，并使***恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。

(3)产后慢跑：在微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪，从而达到瘦身减肥。在这里要告诉那些想跑步却又怕苦的妈妈，***用此法减肥，用不着天天跑，每周慢跑3次即可。但是这种运动不适合产后不久的妈妈，一般要到产后三个月后可以进行慢跑。

(4)产后快走：产后快走减肥是一种很适合新妈妈的运动，对于很多新妈妈来说，只需要每天坚持快走这项运动就能很好的帮助瘦身。快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪，将身体里的糖类和脂肪快速的分解掉，为身体肌肉和全身的器官替工它们所需要的能量，和其他的运动减肥方法相比，快走真的是很简单有效，又不会很过量，最适合新妈妈了。

十月怀胎，一朝分娩，产后不管多累我们一定做好这几件事，利于恢复快，指哪些呢？

产后应做好以下几件事，才能尽快回复。

1、立即哺乳

产后的一个小时内，是喂养孩子的黄金时期，这段时间，孩子对于母乳的渴求度很高，而产妇及时哺乳，也能加大催乳素的分泌，另外，也有利于***收缩，减少产后出血等现象。

2、及时排尿

孕期由于***对于膀胱的压迫，所以敏感度比之前要下降太多，产后如果不能及时排尿的话，有可能影响泌尿系统的功能，

3、尽早下床活动

对于顺产的产妇而言，应及时下床活动，这样做，不但可以加快***收缩，而且还有利于排出身体内的恶露。

4、补充营养物质

产后及时的补充食物和营养物质，对于顺产产妇是至关重要的，这样做，不但能够让产妇恢复气力，而且有利于***恢复，还可以防止产后出血等情况。

5、及时跟婴儿沟通

到此，以上就是小编对于母婴护理产后体操的问题就介绍到这了，希望介绍关于母婴护理产后体操的3点解答对大家有用。